孕妇补叶酸 蔬菜VS奶粉哪个更好?

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  时下,叶酸已经成为每一个孕妈必不可少的补品之一。因为叶酸能有效的预防胎儿畸形,站在优生的角度来说,这个是尤其重要的一点

  但是关于如何补充叶酸这一问题,不单怀孕妈咪各有说法,其实专家的观点也各不一样。孕妇补叶酸无非来自于绿叶蔬菜和叶酸片,又或者是添加有叶酸成份的孕妇奶粉。

  但究竟是服用孕妇专用奶粉摄取叶酸好,还是直接从绿叶蔬菜中来获得好呢?从下面这份调查表中你将会发现,真是众说纷云,意见不一。

  红方:支持数1121

  支持孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  已发表观点:303个

  蓝方:支持数839

  绿色蔬菜在放置和烹调的过程中会有破坏叶酸,食物中叶酸的吸收率也只有70%。有必要通过孕妇专用奶粉等方式充分补足叶酸。

  已发表观点:136

  部分红方观点意见:

  1、我觉的吧,应该是天然的蔬菜好,毕竟现在奶粉有问题,婴儿的都不保证了还能保证孕妇的吗?蔬菜可以吃有机的呀这样就不会有农药和虫了,叶酸也不一定都是安全滴

  2、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸

  3、绿色蔬菜含有叶酸、维生素等多种营养元素,可以有效防止孕期营养失衡及便秘等一系列问题。

  4、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  5、各种新鲜蔬菜(包括含叶酸的蔬菜),按不同的烹调方式发挥蔬菜的营养价值!补得不仅仅是叶酸,还有更重要的营养!

  6、我怀孕时就没吃叶酸,因为不知道,但是我在食物上不忌口,吃了很多蔬菜水果,现在宝宝很健康,什么都不缺。

  7、还是多吃绿色蔬菜。毕竟那些营养品都是经过很多加工,添加剂啊,营养成分不比天然绿色蔬菜。而叶酸片也算是在水果蔬菜的前提上再多补充一些而已。总的来说还是蔬菜比较重要。

  8、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  9、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  10、我也是比较支持多吃点蔬菜来补充叶酸,纯天然的东西多好啊,现在的奶粉有几个是靠得住了。

  11、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  12、我觉的吧,应该是天然的蔬菜好,毕竟现在奶粉有问题,婴儿的都不保证了还能保证孕妇的吗?蔬菜可以吃有机的呀这样就不会有农药和虫了,叶酸也不一定都是安全滴

  13、绿色的才是健康的,才是安全的。多吃绿色蔬菜可增加膳食纤维,促进肠胃运动,帮助消化。还可以增加人体必需的维生素包括叶酸。为了保证营养元素不流失建议采用蒸的发试比较好

  14、俗话说药补不如食补,现在的食品安全真的让人担忧。还是少食用多重加工的东西为妙

  15、孕期提倡多吃绿色蔬菜,不仅补充叶酸,还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜,一定能够补充足够的叶酸!

  16、其实平时的饭菜中补充的叶酸就足够了呢!绿色的,天然的,对身体更好。奶粉添加的东西太多了,所以还是食补好!

  17、我觉得还在是蔬菜水果好,孕妇奶粉里的叶酸不正是蔬菜水果的提取物,更何况还经过加工。

  18、我是觉得食补比较好呀!如果孕妇胃口好的话!还是多吃蔬菜比较好呀!毕竟药有3分毒呀!

  19、叶酸的需要量为400微克/天,才四百微克啊~随便吃点绿叶菜就够了。懒的话,买点果仙多维蔬菜粉或者伊威蔬菜粉 拌在食物里就行了,多简单的食补啊。何必用奶粉和保健品,那里头的成份说也说不清楚

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