学会做5件事 改善女性身心健康

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  无论是微笑还是聆听音乐,让我们缓解焦虑、心灵平静,在2014年到来的时候,《霍芬顿邮报》和我们分享了,让内心平和,改善健康的一些小妙招,希望能把正能量和积极向上的情绪传达给每一位女菲律宾申博游戏直营网
 

  冥想

  冥想已经被证实能够提高免疫系统功能,有助降低血压,帮助缓解压力和改善暴饮暴食。对于身心两方面都有着积极的作用,是最完美的改善方式。
 

  乐观

  乐观的情绪,对未来充满希望,对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的人拥有更健康的心脏,调节好自己的情绪,也能降低中风的风险。 

  感恩

  培养感激之情,在充满感恩的那一刻,积极的情绪具有最健康的属性。会感恩的人更容易感到幸福,坚持每天表达感谢,甚至比运动更加重要。 

  瑜伽

  瑜伽有着许多健康益处,从你开始练习瑜伽的那一天开始,你就可以开始收获健康。练习瑜伽能够降低心脏病风险、改善大脑功能、降低血压和提高灵活性等等,不一枚举。
 

  戒网

  抛开你的手机和电脑一段时间,对某些人来说可能很难,但是对提高生活质量却有着实实在在的好处。研究表明,Facebook会导致孤独感,并且有碍我们的交际能力,并且还伤害眼睛。

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